先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠 自我疲劳法 一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了
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晚上睡不着?来B站看视频,精彩又刺激~随时随地看 是在优酷播出的动漫高清视频,于2025-05-15 上线。视频内容简介:晚上睡不着?来B站看视
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四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等精神压力的缓解,说容易,作难,找个你最不喜欢看的书,八股文、计算机;用收音机听你听不懂的东西,戏曲、老外的新闻(你懂E文,就不要听E文了)
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鬼吹灯,于2025年05月15日上线,由团购达人小毅上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 温馨提示:你的浏览器版本过低,已经无法正常访问西瓜视频网站。为了保障你的观看体验,建议尽快升级浏览器。马上升级 播放 / 团购达人小毅2575粉丝·6视频关注看过晚上睡觉都睡不着的大片太刺激了看了一遍还想看人点烛鬼吹灯 8626次观看·2025-05-15 发布 简介 收藏分享升级提示 浏览器版本过低,将无法正常访问 温馨提示:你的浏览器版本过低,已经无法
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我来答 2021睡不着想看点刺激的东西 复制链接 新浪微博 扫一扫 洛小希1989 2025-05-15 · 贡献了超过479个回答 回答量:479 采纳率:0% 帮助的人:6771 全部 一般睡不着是因为心里活动很大,有焦虑的情绪,不适合看刺激类的东西,可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。 抢首赞 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是? 复制链接 新浪微博 扫一扫 推荐律
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